生理前にできるニキビの特徴と対策
生理前にできるニキビの原因は、主にホルモンバランスの乱れによるものです。
特に、ホルモンバランスの乱れが出やすいあごやフェイスラインに沿ってできるのが特徴です。
女性は、卵胞ホルモンと黄体ホルモンという二種類のホルモンが生理の周期に大きく関わっています。
生理前は皮脂を多く分泌しやすい黄体ホルモンが活発になります。
そのため、皮脂が毛穴につまり、ニキビが発生してしまいます。
生理前のニキビを改善する対策は、皮脂の分泌を抑える栄養素を積極的にとることをおすすめします。
具体的には、ビタミンB1や、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12などがあげられます。
バランスの良い食事を心がけ、不足分はサプリメントでおぎなうのも良いでしょう。
また、良質な催眠も美肌作りには欠かせません。
スキンケアでは、皮脂がでやすい期間はオイルクレンジングを控え、しっかり汚れやメイクを洗い流しましょう。
化粧水をつけたあとはお肌が乾燥しないよう、保湿をすることがポイントです。
